Uge 47: OOB life resultater

Der er ikke mange OOB’ere som kører store stævner for tiden, men træningen er på sporet. Derfor gennemgår vi i denne uge dem som i forrige uge klarede deres indlagte tests super flot.

Når du træner med OOB life er der i din træning indlagt tests løbende, hvor din form testes af. På baggrund af resultaterne sættes dine træningszoner, så du altid træner med den rette intensitet og så du løbende bliver bedre.

Disse tests er også med til at holde motivationen høj, fx over en lang vinter uden stævner. Lad os komme direkte til resultaterne. Vi starter med en enkelt, som faktisk løb et stævne:

FC Hjuleløb

Peter Sønderlund – 1:59:13 – Rolig halvmarathon som træning.

20 min watt-test (cykel)

Søren Furbo – 83 watt i forbedring på et år. En god sæson venter!
Stiig Larsen – 35 watt forbedring på 5 uger!!!
Lea Bang – Næsten 100 watt forbedring siden opstart. Læs interview med Lea her.
Mikkel Valentin – 70 watt i forbedring på et år. Rigtig flotte tal.
Michael Stick – 10 watt i forbedring på 3 uger. Ny OOB’er!

5 x 1km løbetest

Læs mere om løbetesten her.

Jens Bitsch-Norhave – 28 sek forbedring siden 30 september
Søren Furbo – 15:31. 3 min forbedring siden november sidste år.
Patrick Møller Kjellmann – 2 min 40 sek forbedring de sidste 9 måneder
Lars Tofte – 1 min hurtigere end sidste test for en måned siden. Ny PR!
Emma Due Kronborg – 2 min 9 sek forbedring på bare en måned
Anders Wischmann – 18:55 – Den bedste test siden han startede med OOB i 2017
Lisbeth Marianne Meldgaard – Mere end 15 sek forbedring pr. interval i forhold til sidste test i starten af oktober.
Peder Jepsen – Første 5x 1k test. Matchede resultaterne på 3×1, men med 2×1 k mere. Super flot!
Allan Grauholm – Allan løb alle intervallerne meget stabilt mellem 4:44 – 4:48.
Mette Brix – 22:50. Næsten 2 minutters forbedring siden september!

1000m svømmetest

Testen forklaret:

1000 meter test. Hav et ur på eller ved kanten du kan starte når testen begynder.
Tryk start når du begynder og stop først når sidste 100 meter er svømmet.
400 meter / 1min pause
300 meter / 1min pause
200 meter / 1min pause
100 meter – stop uret og træk 3 min fra tiden. Så har du resultatet.

Michael Stick – 40 sek hurtigere i testen i forhold til for en måned siden.
Holger Ehlers – 40 sek hurtigere end sidste år!

 

Facebook Twitter Google+ LinkedIn
Nikolaj
Nikolaj er marketingchef hos OOB life. Nikolaj har selv brugt OOB life til at træne op til Ironman, marathon og ultraløb. Hos OOB life har Nikolaj ansvaret for at vi får spredt god træning ud til så mange som muligt.