Thomas Grandjean har sammen med OOB life over de seneste 5-6 måneder arbejdet hårdt med at forbedre sin løbeteknik og opnået helt utroligt gode resultater, både ift. komfortabel hastighed på løb samt markant færre skader.
Thomas har været løber igennem efterhånden mange år og OOBer i en del år også. Efter en ulykke i foråret 2012 måtte han stoppe med at spille fodbold. Han satte sig så for at løbe en marathon og kom på den måde i gang med løb. Som det ofte sker for nye løbere, løb Thomas ind i diverse skader og overbelastninger i opløbet. Efter et par sæsoner med småskavanker, der fyldte mere og mere overvejde han helt at stoppe med løb og triathlon. Men det fik en forbedret løbeteknik ændret på.
Vi har her spurgt Thomas om hans motivation for at ændre og forbede sin løbeteknik og hvad han har fået ud af det:
Fortæl lidt om din første store løbeoplevelse?
Mit første marathon var en super oplevelse, som kun gav mig mere blod på tanden. Inden da havde jeg aldrig løbet mere end 10 km, så det var en kæmpe oplevelse – og øjenåbner – at se hvad kroppen rent faktisk kunne præstere, hvis man arbejdede lidt for det.
Hvad gjorde at du overvejede at ændre din teknik?
Som typisk nybegynder fik jeg ikke lige taget diverse skader og overbelastninger i opløbet. Efter et par sæsoner med småskavanker, der fyldte mere og mere. Da antallet af km faldt fra sæson til sæson, begyndte jeg helt at overveje at lægge triatlon og løb på hylden igen.
Hvad har du gjort, for at styrke og forbedre dit løb, både på kort og langt sigt?
Jeg havde været hos diverse behandlere, som hver især havde gjort deres, men der manglede stadig lidt. Efter mange lange snakke med min OOB life coach Thomas Rohde hos OOB, fik han mig langt om længe overbevist om at det måske var en god idé at kigge på min løbestil. Det var egentlig ikke noget jeg selv havde overvejet. Jeg mente nu heller ikke det kunne være løsningen, men jeg var selv ved at løbe tør for alternativer. Så jeg tænkte at give det et skud. Jeg fik anbefalet at tage en tur forbi en tekniktræner og den times 1:1 session jeg havde der, vendte virkelig min løbe-verden på hovedet.
Bare på den ene time, fik jeg en god håndfuld meget håndgribelige værktøjer med. Ting jeg kan arbejde med dagligt for at rette min løbestil. Sammen med OOB life lavede vi en plan omkring løb der understøttede dette. Og min træner fulgte ofte op på hvordan det gik fremad.
Allerede efter kort tid oplevede jeg at have trætte muskler, men ikke muskler og led, som gjorde ondt på den dårlige måde efter en løbetur. Her 5 måneder senere, arbejder jeg stadig med mit løb og jeg har stadig småskavanker, men de er på vej væk og alle pile peger i den rigtige retning. Samtidig kan jeg også begynde at se mit tempo går i den rigtige retning.
Hvilke udfordringer har du oplevet under denne forandring & forbedring?
Udfordringerne har helt sikkert været, at jeg har ventet for lang tid med at gøre noget ved min løbestil. Det har betydet, det har taget meget længere tid at komme godt igang igen, end hvis jeg var startet inden diverse skader for alvor var brudt op. Som nævnt, er jeg stadig ikke tilbage på mit gamle niveau, her 5 måneder efter jeg gik igang. Dog har jeg et optimistisk håb om, at komme ned omkring min PR på halvmaraton til CPH Half til september. Ren teknisk har jeg som sådan ikke haft problemer med at gå fra at løbe forfod til at lande midt på foden. De værktøjer jeg fået undervejs er meget intuitive og lette at implementere.
Og hvilken værdi har den forbedrede løbeteknik så for dig nu og fremover?
Kort og godt er det at jeg nu igen kan løbe ubesværet og ikke frygte smerter i min læg, knæ og andre steder. I fredags løb jeg, for første gang i flere år, en træningstur på 19 km, uden at føle kroppen var brugt på den forkerte måde. Derudover kan jeg begynde at se frem til et tristævne, hvor jeg ikke taber placeringer efter jeg har sat min cykel. Se det bliver en fest!
Facebook
Instagram
Youtube