Sommerens store stævner er allerede bag os, men en række skrappe OOBere kæmper videre mod verdensmesterskaberne i Ironman World Championchip på Hawaii, der afholdes i Oktober. To af disse er Lillan Sindahl og Cecilie Mathorne, som du nok allerede har bemærket på OOBs sociale medier og generelt i tri-verden. Med deres store smil og “Get Shit Done” attitude, har de allerede en række sejre med i baggagen, blandt andet vandt de begge Europamesterskaberne i Ironman ved Ironman European Championchip tilbage i Juli – og fortæller her lidt om, hvordan de forbereder sig, giver den gas til hverdag og om hvordan man sætter håret rigtigt, før man går på podiet:
Først og fremmest, stort tillykke med Europamesterskabet ved Ironman European Championchip. Hvad var det bedste ved denne dag?
Lillan: Hele oplevelsen og dagene i byen både før, under og efter racet var super gode oplevelser, men de sidste par 100 meter mod mål er dog altid noget særligt, og det er forløsende at have gennemført noget, man har arbejdet målrettet hårdt mod i en lang periode.
Cecilie: Ja, for mig var den sidste kilometer på løbet og ikke mindst opløbsstrækningen og målområdet en kæmpe oplevelse. Jeg vidste ikke på det tidspunkt, at jeg havde vundet, men det var egentlig heller ikke så afgørende; dagens forløb var så overvældende.
Fortæl først, hvordan kom I egentlig i gang med triatlon?
Cecilie: Lidt ved et tilfælde. Jeg havde lyst til at fordybe mig i en sportsgren, blive mere målrettet med træning og evt. deltage i konkurrencer, så det lå lidt til højrebenet at prøve tri af.
Lillan: Jeg begejstres ret let af udfordringer og er nysgerrig af natur, og efter at have løbet en del marathons, var det for mig faktisk lidt en strøtanke – noget i retning af: “Gad vide om jeg kan lave en ironman?”
Hvordan se en typisk uge ud træningsmæssigt?
Lillan: Min uge er planlagt ret nøje tidsmæssigt for at hænge godt sammen. Det er rart, at OOB’s metode tilgodeser, at der både er børn, familie og arbejde, der skal passes, og jeg trives ved, at jeg nærmest time for time har min dag planlagt.
Cecilie: Lige som Lillan træner jeg sjældent mere end 9-11 timer om ugen i lavsæsonen, men effektivt – og lidt mere i månederne før de store stævner. Mandag er en blid start i Bellahøjbadet, mens jeg resten af ugen starter tidligt med morgentræning – det virker fantastisk for mig. Jeg træner meget gerne sammen med andre. Vi kender efterhånden hinandens programmer og daglige rytmer, hvilket gør det let at koordinere træning.
Lillan: Yes, jeg nyder også den fleksibilitet, der er ved at kunne træne med andre – det er i bedste OOB-style både effektivt, svedigt, hårdt og ofte ganske larmende.
Hvad holder jer så motiveret i hverdagen og træningen dag for dag?
Cecilie: Det er en stor gevinst for mig at være en del af et stærkt træningsfællesskab. Jeg er kan godt lide udvikling og synes, det er sjovt at nørde med træningen for at blive bedre og ikke mindst hurtigere. Det gør det selvfølgelig sjovere, når det hårde arbejde vises i gode resultater.
Lillan: Enig! Man skal jo nok være glad for at bruge sin krop! Det, som motiverer mig, er, at jeg flytter mig og lærer lidt dag for dag. Og at tri-verdenen er fyldt med sjove og søde mennesker, som jeg kan træne med, er bestemt også en faktor, som spiller ind.
Hvad gør, at I har valgt at træne med OOB Coaching, ud over selvfølgelig de søde og flotte coaches?
Lillan: jeg er udelukkende hos OOB pga. alle de flotte fyre og coaches som er tilknyttet – end of story! Og når det er sagt, så spiller det også en lille rolle, at filosofien og værdierne bag træningen passer godt til mig. Happier, Healtier og Stronger siger det hele!
Cecilie: Haha, ja men det er nu fedt at blive fulgt af en coach, som jeg løbende sparrer med, omkring træning og stævner. Programmet er lagt, jeg skal blot udføre det. For mig er det super at have en coach, der ind imellem kan hive lidt i bremsen og sige, når intervallerne skal tages på sofaen i stedet for løbebanen.
Hvilket råd er det bedste, I kan give videre til andre omkring træning og stævner?
Cecilie: Have sig selv med. Vær bevidst om hvilken drivkraft, der giver motivation til at gennemføre det ene træningspas efter det andet. Hold hovedet koldt til stævnet og stol på, at din egen plan holder.
Lillan: Gør dit bedste for at nyde det hele. Særligt ved stævner er stemningen intens, og man kommer virkelig i kontakt med en masse følelser. Oplevelser fordrer følelser, og i bund og grund er det dem, vi jagter at være i kontakt med gennem sporten, hvad enten det er i træningssammenhæng eller til stævner.
Ved IM Frankfurt kvalificerede I jer begge igen til Ironman World Championships på Hawaii. Hvad er jeres mål og drøm her?
Cecilie: Mit største mål i år er at bevare kontrollen og overskud på løbet. Sidste år overtog Queen K
Highway mit race – i år tager jeg kontrollen tilbage. Kan jeg blande mig i AG top10 til et VM, bliver jeg ekstra stolt. Konkurrencen er garanteret hård – hardcore women.
Lillan: Jeg håber meget på et race i år, hvor den erfaring, som jeg har fra sidste år, kommer mig til gode. Jeg skal bruge langt færre kræfter og tanker på, hvad der venter mig, og hvad det vil sige at køre på Hawaii. Jeg har prøvet racet før, og det giver langt mere ro til at fokusere på racet op på bare at nyde hele setuppet. Jeg vil meget gerne køre i top10 i min AG!
Og til sidst, kan man få den store hemmelighed bag podium-hår og at vinde stævner?
Lillan: Podiehår skabes af elementernes rasen; det er vildt, ustylet og ser altid meget tilfældigt ud. Hvad der ikke er tilfældigt er, om man har succes med sin sport – podieplacering eller ej. Det er ikke tilfældigt og kræver beslutsomhed og glæde ved at være i sporten samt en masse timer brugt i alle elementerne og i deres rasen.
Cecilie: Jeg har én gang forsøgt mig med kort hår – det var ikke en succes. Langt hår er power hår – power hår giver podiehår – og det er succes!
HAPPY TRAINING!
Facebook
Instagram
Youtube