OOB SHOOTOUTS I AARHUS

Vi er glade for, at kunne tilbyde Shootouts i Aarhus!

Vi begynder d. 4 maj.
Denne Shootout er åben for alle – både tilhørsforhold ift. klubber og niveau.

Shootout beskrivelse d. 4. maj i Aarhus

Krydstræning med fokus på halv ironman intensitet.
Der køres fælles opvarmning (20-30min) til skiftestedet.

• Der køres omgange á 9,1km
• OOB Coach Dennis Sjøner står i skiftezonen hele tiden og passer på cykler når der løbes.

Program

55 km cykling i halv ironman pace – (6 omgange)
10 km løb i ironman pace
18 km i halv ironman pace – sidste 10 km som TT – (2 omgange)
5 km i halv ironman pace

Bemærk,  mødestedet er parkeringspladsen ved Jensens cykler.
Se tilmeldinsform for kort.

Se her samtlige Shootouts.

Happy training!