Vi afholder d. 24. juli en 4 dages triatlon camp med fokus på forberedelse til KMD Ironman Copenhagen 2014.
Der vil på campen være to trænere fra OOB Coaching til stede hele campen.
Kun 25 pladser.
Pris: 689 kr.
Denne camp er forebeholdt medlemmer af /tri club denmark.
Program for triatlon sommer camp
Program:
Dag 1
Dato:
Torsdag d. 24.7.
Tid: 15:00 – 19:00
Indhold:
- Velkomst og gennemgang af campens program.
Introduktion af trænere samt deltagere. - 3 timers løbeworkshop og løbesession.
Gennemgang af optimering af løbestil med særligt fokus på off bike løb / løb i triatlons.
Dag 2
Dato: Fredag d. 25. 7.
Tid: 9:00 – 14:00.
Indhold:
- Oplæg om race day nutrition. Hvad skal du spise før, under og efter en ironman. Hvad kan du gøre for at optimere dette.
- 3 timers spinningevent på X-trainer cykler, hvor energi og væskeindtag øves.
Dag 3
Dato: Lørdag d. 26. 7.
Tid: 9:30 – 13:00.
Indhold:
- Praktisk gennemgang af open water swimming. Optimer din svømning til at svømme i hav og blandt andre.
- Frokost efter svømmesession.
Dag 4
Dato: Søndag d. 27. 7.
Tid: 8:00 – 14:00.
Indhold:
- Langt og ironman specifikt træningspas:
100 km cykling
10 km løb
30 km cykling
7.5 km løb - Middag om aftenen med andre deltagere (ikke inkluderet i pris og på egen betaling)
Facebook
Instagram
Youtube