HUSKELISTE TIL TRIATHLONSTÆVNE – SVØMNING

For at give lidt hjælp  har vi her udarbejdet nogle lister, du forhåbentlig kan bruge, til at tjekke, at du har styr på alle de ting, du kan have styr på, før din vigtige dag begynder.

Vent ALDRIG til sidste øjeblik med at tjekke understående.

Som udgangspunkt er det en god ide at kunne gå ind i sidste uge før et stævne og have helt tjek på disse ting.

Huskeliste til triathlonstævne

Svømning:

• Våddragt.
• Svømmebriller samt ekstra par briller, hvis dine briller skulle gå i stykker. Er du virkelig tjekket, så har du briller, der passer til solens lys, hvor du skal svømme. På den måde sikrer du at have bedst udsyn.
• Ørepropper. Undgå at blive svimmel, når du kommer op ad vandet!
• Neoprenhætte, hvis vandet er koldt. Hvis muligt, skal du teste vandet på ruten i god tid eller undersøge grundigt, hvad vandtemperaturen er. 
• Toiletpapir. Opstillede toiletter ved stævnet kan løbe tør. 
• Bodyglide eller vaseline til din våddragt. Husk at smøre dine ben, så du let kan få våddragten af. 
• Drikkedunk / væske til før starten. 
• Studér ruten. Hav helt tjek på svømmeruten. Har du mulighed for at svømme på den før start, så hold øje med landmærker. Det kan være svært at se bøjer, men hvis man i stedet pejler efter noget på land, som er i forlængelse af bøjen, så kan man holde retningen, selvom man ikke kan se bøjen. Dette er især vigtigt på svømmeruter, hvor der kan forekomme bølger.
• Studér skiftezonen, så du ved præcis, hvordan du skal bevæge dig, når du kommer op af vandet, til du er ved din cykel! Skal du deltage i KMD Ironman Copenhagen, så læs athletes guide, så du kender den ud og ind. Link til athlete guide.
• Solcreme er vigtigt at tage på, før du går i vandet. Benyt P20, som, i modsætning til andre solcremer, faktisk har effekt, selv efter du har svømmet. Link til P20.