“Skal jeg træne eller eller blive i sengen?”
Det spørgsmål kører ofte rundt i hovedet på repeat når man er syg og samtidig er i træning mod et bestemt mål.
Vinterperioden er højsæson for at vi trænere bliver spurgt om spørgsmålet, hvortil vi stort set altid svarer det samme.
Du skal IKKE træne når du er syg.
Det er svært selv at træffe beslutningen om ikke at træne – især når man er syg
Når vi har sat os et mål så kan det være svært at tage en beslutning om at holde sig i ro, selvom ens krop skriger på hvile fremfor træning.
Jeg skriver ofte om vigtigheden af ikke at misforstå forskellen på at træne for at opnå forbedringer og træning for træningens skyld.
Du har sikkert i din skoletid fået tudet ørene fulde om “at hvis det skal gøre godt skal det gøre ondt”.
Jeg har flere gange skrevet om hvorfor det en en forkert tilgang.
Læs her forskellen på “working out vs training”.
En diehard tilgang til træning kan føre en masse problemer med sig og især hvis du er syg.
Det er dog altid svært at være god til at bakke af og give kroppen hvile. Især hvis man er lidt småsyg synes man at miste overblikket og fornuften.
Husk disse ting hvis du er syg og er i tvivl om du skal træne eller ej
Det er fuldstændig normalt at blive forkølet. Selv verdensmestre bliver forkølet.
Lad være at gå i panik og tro at den form du har opbygget forsvinder som dug for solen fordi du er forkølet en uges tid.
Jeg har skrevet et par indlæg om netop sygdom og træning.
Læs her mere om hvor meget form du mister når du er syg.
Her er endnu et indlæg om hvor meget din form påvirkes når du er syg.
Læs indlægget “Sygdom og træning: Så meget form mister du når du er syg”.
Jeg håber disse indlæg kan være en god reminder om hvad der er fornuftigt så du med god samvittighed holder dig i ro når du er syg.
Som altid er du meget velkommen til at smide mig en kommentar, input, spørgsmål, ris / ros eller hvad du nu har på hjertet.
Min mail er: aleksandar@ooblife.com og du er meget velkommen til at skrive.
Facebook
Instagram
Youtube