Løbetræning: Sådan får du succes i 2017

Løbetræning kan gøres på mange måder, for som det gamle ordsprog siger, så fører alle veje til Rom.
På samme måde gælder det også for løbetræning, at både findes gen- og omveje.

Gør 2017 til dit bedste løbeår

Vi har herunder lave en guide til dig, så du kan gøre 2017 til dit bedste løbeår.
Rådene er baseret på vores mangeårige erfaring. Læs om vores kompetente trænerteam.

OOB life’s råd til dig der vil gøre 2017 til dit bedste løbeår

1. Sæt dig dit et klart mål
   Hvadend du er erfaren eller begynder, så sæt dig et mål for dit løb.
   Det behøver ikke være et vildt mål, men hav et mål med din træning – det er dit pejlemærke og vil hjælpe din motivation, når energien er lav og du stiller dig selv spørgsmålet:
   “Behøver jeg egentlig at løb?”
   Og tro os, det spørgsmål vil du komme til at stille dig selv.
2. Vedholdenhed er det vigtigste i din træning
   Du kan læse endeløse timer på nettet om det nyeste træningsformer og magiske intervaller og synes du det er sjovt, så kan du fint smide timer efter det, men husk blot at vedholdenhed er det vigtigste hvis du vil indfri dine løbeambitioner.
   Vedholdenhed betyder, at du er tro mod din mål og træner kontinuerligt uge for uge, måned for måned hele 2017.
   Hver dag tæller!
   Derfor skal du også huske, at OOBs gyldne træningsregel:

   Det er bedre at gøre en lille smule ofte, en en hel masse en gang i mellem!

   Så før du finder din student 1996 trøje frem og jerner rundt i den nærmeste park hele januar, så husk at du når dine mål hvis du også kan holde træningen ved lige årets resterende 2017 måneder.

3. Træn ud fra dine evner og ikke du fra din vilje
   Man undgår skader, udbrændthed, overtræning og lav motivation ved at huske at træne efter sine evner og ikke sin vilje.
   Træning handler ikke om hvor hårdt du kan presse dig selv, men i stedet om at træne tilstrækkelig hårdt, så du efter nogle dage kan gennemføre træning igen. Læs eventuelt dette blogindlæg.

4. Brug løbezoner til træning
   Når du løbetræner, så er det vigtigt hverken at presse sig for hårdt eller ikke presse sig tilstrækkeligt.
   Ved at bruge løbezoner i din træning, så vil du kunne styre din belastning i træningen, så du sikre fremgang i din form og minimerer risiko for skader og udbrændthed.
   Læs vores indlæg her om brug af vores løbezoner.

Ønsker du virkelig at øge din motivation, effektivisere din tid i træningen og sikre at 2017 bliver det løbeår du godt kunne tænke dig, så kan du her læse om vores løbeprogrammer.

Happy training!