Træner du frem mod et af sensommeren triatlonstævner, og føler du at du godt kunne have glæde af nogle intense dage med triathlon hvor al tvivl omkring hvad du bør gøre for at have et optimalt stævne, så vores triatlon camp måske noget for dig?
Camp beskrivelse
4 dages triatlon camp med fokus på forberedelse til KMD Ironman Copenhagen 2014.
Der vil på campen være to trænere fra OOB Coaching til stede hele campen.
Kun 25 pladser.
Pris: 689 kr.
Denne camp er forebeholdt medlemmer af / tri club denmark, men kontakt og gerne hvis du er interesseret!
Program
Dag 1
Dato:
Torsdag d. 24.7.
Tid: 15:00 – 19:00
Indhold:
Velkomst og gennemgang af campens program.
Introduktion af trænere samt deltagere.
3 timers løbeworkshop og løbesession.
Gennemgang af optimering af løbestil med særligt fokus på off bike løb / løb i triatlons.
Dag 2
Dato: Fredag d. 25. 7.
Tid: 9:00 – 14:00.
Indhold:
Oplæg om race day nutrition. Hvad skal du spise før, under og efter en ironman. Hvad kan du gøre for at optimere dette.
3 timers spinningevent på X-trainer cykler, hvor energi og væskeindtag øves.
Dag 3
Dato: Lørdag d. 26. 7.
Tid: 9:30 – 13:00.
Indhold:
Praktisk gennemgang af open water swimming. Optimer din svømning til at svømme i hav og blandt andre.
Frokost efter svømmesession.
Dag 4
Dato: Søndag d. 27. 7.
Tid: 8:00 – 14:00.
Indhold:
Langt og ironman specifikt træningspas:
100 km cykling
10 km løb
30 km cykling
7.5 km løb
Middag om aftenen med andre deltagere (ikke inkluderet i pris og på egen betaling).
Betingelser
Når du har betalt er tilmelding bindende, men du kan frit udskifte navn på den du har tilmeldt.
Træner du med OOB Coaching på sports coaching er din pris 569 kr.
Spørgsmål rettes til: Aleksandar@ooblife.com.
Happy training!
Facebook
Instagram
Youtube