De største stævner og de stævner de fleste har trænet mod i 2013 er vel undervejs.
For de fleste betyder det at deres forberedelser og træning skal afprøves og omsættes til tal – til resultater
Når resultaterne er klar kan forberedelserne og træningen forståes endnu bedre og den viden er vigtigt.
Ikke blot for at forstå og lære af hvad man har gjort rigtigt og forkert, men også i forhold til hvad man er motiveret og inspireret til at gøre efterfølgende.
For de fleste der træner meget er det sjældent resultaterne alene der gør de træner og motionerer, men resultaterne er vigtige for at forstå deres træning.
Det betyder blandt andet at vi tester ofte i træningen for at forså om atletens subjektive fornemmelse af træningsprocessen stemmer ovens med den objektive feedback der indsamles samt om kombinationen af disse understøtter målsætningen for den enkelte atlet.
Et stævne markerer ofte afslutningen på et forløb og starten på et nyt og derfor er det meget vigtigt at evaluere sine stævner.
Det kan lyde banalt at gøre opmærksom på, erfaringen fortæller at når man først er over målstrengen så er det let at komme til at glemme at evaluere stævnet og blot konkludere ud fra resultatet.
Gøres det, så går potentielt viden tabt. Viden som kan bruges til at indfri fremtidige mål og til at øge motivation i træningen.
Evaluer dit stævne.
Når dit stævne er slut er her den information du gør evaluere.
- Træningen frem mod stævnet. Her er det vigtigt ikke kun at fokusere på hvad man har trænet men også hvad der har motiveret dig frem mod stævnet.
- Stævnet. Tænk hele stævnedagen igennem.
Det er vigtigt at du fokuserer på:
- Det du gjorde godt.
- Det du vil gøre bedre.
Herefter bør du have indsamlet en del information.
Herefter vælger du de 3 ting du vurderer vil have den største effekt hvis du gentager og forbedre.
Skriv disse ned og indlæg dem i den kommende proces frem mod et nyt mål.
Happy training!
Facebook
Instagram
Youtube