Instrukser: Sådan deltager du i OOB life / Endurance Sport Tri Racing Serie

På søndag d. 3 maj skyder vi OOB life / Endurance Sport Tri Racing Serie 2020 i gang.

I dette blogindlæg vil jeg forklare hvordan du deltager, hvordan konkurrencen fungerer og hvad du konkret skal gøre for at få noteret din tid.

Sådan deltager du

Du tilmelder dig OOB life / Endurance Sport Tri Racing Serie 2020 her.

Link til tilmelding.

Sådan gør du:

  1. Du opretter en gratis profil på Strava. Det gør du her.. Hvis du allerede har en profil på Strava hopper du dette skridt over.
  2. Du tilmelder dig OOB life på Strava. Det gør du her: 
  3. Tilmeld dig de 3 etaper.

Sådan udfører du etaperne

De 3 etaper består af følgende:

  • Søndag d. 3 maj: 3 km løb, 70 km cykling og 12 km løb.
  • Søndag d. 17 maj: 80 km cykling. 14 km løb.
  • Lørdag d. 23 maj og søndag d. 24 maj. 100 km cykling (lørdag), 21 km løb (søndag).

For at notere din tid korrekt er det vigtigt at du er omhyggelig omkring hvordan du starter og stopper din cykelcomputer / løbeur.

VIGTIGT:
Noter kun træningsfiler der skal tælle med i konkurrencen.
Dine træningspas uploades automatisk til Strava og vi bruger dem til at holde styr på dine tider.

Derfor er det vigtigt du starter og stopper tiderne når du går i gang.
Eksempelvis betyder du gør klogt i at varme op og ned uden at have dit ur tændt.
Når du er varm, så start uret. Når du er færdig med en del, eksempelvis 3 km løb, så stop uret og gem filen.

ENDNU MERE VIGTIGT:

Selvom du kører alene er et en konkurrence. Og selvom det er en stor fornøjelse at køre fra sine træningskammerater, også selvom man ikke fysisk er sammen, så er det vigtigt du overholde traffikregler.

Lad være med at kør i byområder.
Dvs når du skal ud og cykel 70 km. Så rul ud til hvor du sikkert kan køre, start uret og stop det når du er færdig.

Hvad tid starter vi?

På strava er events sat til at starte kl 9:00.
Dette er kun vejledende.
Du kan køre når det passer dig og du kan også indlægge de pauser mellem div pas. Dvs du har fin tid til op og nedvarmning.

Hvad gør jeg hvis min tid bliver noteret forkert?

Vi bruger Strava til at holde styr på jeres tider, men skulle noget være galt så retter vi i ugens løb tider til og holder styr på det.

Kan jeg vinde noget?

Ja det kan du:) Præcis hvad præmierne er skriver vi mere om i et andet indlæg.

Stay tuned!

Facebook Twitter Google+ LinkedIn
Aleksandar
Aleksandar Sørensen-Markovic er stifter og ejer af OOB life. Aleksandar er tidligere professionel triatlet og har top 10 resultater i internationale Ironman stævner bag sig. Han har de seneste 8 år trænet mange hundrede personer, fra nybegyndere til elite atleter.